10 Modalități de a învinge frica

La începutul fiecărui an nou, mulți oameni consideră ca este momentul sa facă rezoluții  pentru a se schimba în bine. Dintre cei care reușesc să facă rezoluții, mulți eșuează. Dar mulți eșuează înainte de a da succesului o șansă din cauza fricii. Unii se tem de eșec, alții se tem de succes. Indiferent de sursa fricii, aceasta imobilizează prea mulți și îi împiedică să realizeze ceea ce își doresc și sunt capabili.

Nu există o modalitate mai sigură de a eșua decât de a nu încerca niciodată. Incepand de astazi, nu lăsați frica să vă omoare forța înainte de a vă deplasa. Iată 14 moduri de a depăși frica și de a face din tine, un om pe care nimic nu îl împiedică.

1. Înțelegeți frica și îmbrățișați-o. 

Există frica de a ne păstra în siguranță. Nu este inerent rău sau bun, ci un instrument pe care îl putem folosi pentru a lua decizii mai bune. Frica nu este concepută pentru a ne menține inactivi, ci pentru a ne ajuta să acționăm în moduri care generează rezultatele de care avem nevoie și pe care le dorim. Îmbrățișați frica ca instrucțiune și lăsați-o să vă informeze acțiunile, dar nu le controlați.

2. Nu faceți ceva, stați acolo! 

Avem tendința de a admira oameni care se grăbesc să acționeze, dar a fi deliberat, a crea un plan și a vă stimula, sunt de asemenea, acțiuni. Multe întreprinderi de succes au fost amenințate sau distruse numai prin grabă. 

3. Numiți frica.

Uneori, doar afirmarea a ceea ce este frica ta îți oferă puterea de a face față ei. Spune-ți frica cu voce tare, notează-o sau concentrează-ți mintea asupra ei. Când încercați să vă ignorați frica, aceasta crește. Când o înfrunți, se micșorează. 

4. Gândește pe termen lung. 
Dacă sunteți antreprenor, de exemplu, s-ar putea să vă fie teamă că nu veți face următoarea salarizare. Dar care este perspectiva ta de trei luni sau perspectivele de peste trei ani? Gândirea la termen lung nu va rezolva problema pe termen scurt, dar vă poate ajuta să vă gândiți mai bine la aceasta și să găsiți soluția potrivită.

5. Educă-te. 
Nu ne este frică de nimic, atât ca de necunoscut. Dacă frica dvs. se bazează pe lipsa de informații, atunci obțineți informațiile sau cunoștințele de care aveți nevoie pentru a examina situația mai degrabă pe fapte decât pe speculații.

6. Folosiți presiunea colegilor/prietenilor 

Ați făcut vreodată ceva înfricoșător, cum ar fi săritura de pe un pod înalt într-un râu, doar pentru că ați fost alături de prieteni care vă încurajau? Presiunea colegilor, ca frica însăși, poate fi pozitivă sau negativă, în funcție de modul în care este exercitată. Înconjoară-te de oameni care te vor împinge să depășești fricile care te țin înapoi de la ceea ce vrei.

7. Vizualizați succesul. 

Sportivii își pot imagina realizarea cu succes a unei sarcini fizice de mii de ori înainte de a o realiza. Această cartografiere mentală asigură că, atunci când corpul se mișcă, este mai probabil să-și urmeze calea pre-ordonată. Aceeași practică vă va pregăti să reușiți la orice încercați să realizați.

8. Câștigă un sentiment al proporției. 

Cât de mare este o afacere, de fapt, este lucrul de care ți-e frică? Uneori suntem atât de prinși de succesul sau eșecul unei anumite căutări, încât pierdem sensul unde se potrivește cu orice altceva pe care îl prețuim. Întrebați-vă ce este cel mai rău lucru care se poate întâmpla? Uneori realitatea este rea, dar de multe ori s-ar putea să constați că frica în sine este mai rea decât orice ți-e frică să nu se întâmple.

9. Obțineți ajutor. 

De orice ți-e frică, este ceva ce trebuie să faci singur? Puteți găsi un mentor sau un grup de sprijin care să vă ajute să rezolvați problema? Sportivii au antrenori. Elevii au profesori. Uneori, prietenii, chiar dacă nu au experiență în zona cu care te lupți, îți pot oferi sprijinul necesar pentru a-ți înfrunta frica.

10. Fii dispus să depășești obstacolele. 

După cum spune zicala: „Dacă la început nu reușești, mai încearcă, încearcă din nou”. 

Dar există și zicala: „Nebunia face același lucru mereu și așteaptă rezultate diferite”. 

Dacă ți-e frică să faci ceva din nou pentru că nu a funcționat ultima dată, află de ce nu a funcționat și încearcă ceva diferit înainte de a renunța la încercarea totală! 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.