In cazul in care simti ca ai stari de panica si chiar de teama fata de ceilalti oameni, in special daca te afli in afara locuintei tale, asta inseamna ca ai anxietate sociala. Pur si simplu stii ca ai calitati, ca ai anumite lucruri pentru care ceilalti te pot admira sau urma, insa iti este teama sa te exprimi. De multe ori, pentru ca nu stii ce anume cauzeaza frica ta de oameni, incepi sa te izolezi din ce in ce mai mult si refuzi orice ajutor din afara. Asa ca, in primul rand trebuie sa-ti doresti sa te vindeci. Asta este primul si cel mai greu lucru pe care trebuie sa-l faci.
Trebuie sa accepti ca, indiferent ce-ti provoaca aceasta anxietate, acel ceva face parte din tine. Acel ceva nu te face sa te simti in siguranta si anxietatea te protejeaza. Adica ti-e teama sa iesi undeva sa cunosti noi persoane, si consideri ca daca nu mai mergi, de fapt te protejezi, dar nu faci decat sa inrautatesti lucrurile, pentru ca incepi sa creezi alte fobii. Te gandesti ca ti se poate intampla cine stie ce nenorocire, si iti creezi mediul propice pentru atacuri de panica.
Si uite asa incepi sa te invarti intr-un crec vicios creat chiar de tine. Ajungi la fobii pe care nici macar nu le constientizezi, si cele mai periculoase sunt chiar cele create de subconstientul tau. De fiecare data cand trebuie sa intalnesti persoane pe care nu le cunosti, gandeste-te care sunt motivele pentru care tu le ocolesti. Si la fiecare motiv gasit incearca sa gasesti un “anti-motiv”. Foloseste-ti imaginatia.
Anxietatea sociala nu este o fobie pe care sa nu o poti controla. Cu cat citesti mai mult, mergi la petreceri sau reuniuni unde nu esti in centrul atentiei, cu atat mai mult indepartezi de tine acele simtaminte care iti spun nu poti fi in siguranta atunci cand te intalnesti cu diverse persoane. Ce s-a intamplat in trecut ramane in trecut. Tu esti dator fata de tine insuti sa nu mai repeti tot ce ti s-a intamplat in trecut !!! 💚
Descoperă mai multe la Lumea Sabinei
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
