Dacă ați putut să vă stăpâniți cu adevărat emoțiile și să preluați controlul complet asupra modului în care v-ați simțit la un moment dat – atunci aceasta este tehnica supremă.
Majoritatea oamenilor subestimează serios puterea și influența emoțiilor lor. Deci, permiteți-mi să vă elucid și apoi să demonstrez cum vă puteți recupera starea de spirit sub control.
1. EXAMINAȚI-VĂ CREDINTELE LIMITATE 🧠
În loc să se întrebe: “Cum pot să-mi schimb starea de spirit?” mulți oameni cred că trebuie să trăiască cu orice dispoziție se află. Se încred în credința limitativă că sunt predispuși la nefericire sau anxietate sau că pot fi de bună dispoziție numai atunci când lumea exterioară se mișcă așa cum isi doresc ei. Cheia deblocării unei vieți extraordinare nu are nimic de-a face cu oamenii sau evenimentele din jurul nostru. Trebuie să vă examinați convingerile limitative – sunt pozitive sau distructive? Identifică orice convingere distructiva despre capacitatea ta de a-ți controla emoțiile și înlocuiește-le cu cele împuternicitoare.
2. SCHIMBĂ-ȚI MONOLOGUL INTERIOR 💜
Credințele tale limitative îți afectează monologul interior și aceste gânduri îți creează lumea. Cu toate acestea, mulți oameni nu se opresc niciodată să-și pună la îndoială criticul interior și să-l transforme într-un prieten în loc de dușman. Data viitoare când te vei prinde într-o vorbă de sine negativă, imaginează-ți că ești propriul tău si cel mai bun prieten – ai vorbi cu prietenii tăi așa cum îți vorbește criticul tău interior? În schimb, gândește-te la ceva pozitiv. Nu îți vei schimba doar starea de spirit, ci îți vei schimba întreaga perspectivă asupra vieții.
3. REGLAȚI-VĂ POSTURA 🧍♀️
Observă-ți postura atunci când ești fericit, spre deosebire de când ești trist – sau cum arăți când ești furios versus când ești încântat. Există o diferență, nu? Cu toții intrăm în stări psihologice și emoționale negative, dar vă puteți transforma starea sufletească schimbându-vă corpul și intrând în stare. Limbajul corpului dvs. trimite semnale către creier despre modul în care vă simțiți și operați. Dacă aveți o postură slabă, aceasta se pretează doar la emoții slabe sau la o stare negativă. O postură bună și vigilentă produc o stare mai pozitivă.
4. ZÂMBEȘTE 😃
La fel ca schimbarea posturii, zâmbetul îți trimite semnale pozitive către creier. Poate chiar să-ți păcălească mintea să crezi că te simți mai bine decât ești de fapt. Zâmbește în oglindă sau fă contact vizual cu oamenii din jurul tău. Nu ai chef? Urmăriți un videoclip amuzant, priviți poze vechi amuzante si frumoase sau puneți-vă melodia preferată. Există întotdeauna ceva care îți va aduce un zâmbet pe față. În cele din urmă, emoțiile și mentalitatea ta vor urma exemplul.
5. MISCAȚI-VĂ CORPUL 🏃♀️
Cum îți transformi starea de spirit, chiar și atunci când ai de-a face cu un stres imens? Secretul este în mișcarea corpului tău. Emoția este creată prin mișcare. Cu alte cuvinte, emoțiile sunt legate de mișcarea din corpul nostru. În timp ce ascultați melodia preferată care vă face să zâmbiți, dansați. Mergeți la o plimbare afară – spațiul verde s-a dovedit a fi relaxant. Creșteți ritmul cardiac cu exercițiile fizice, un stimulent natural al dispoziției. Mișcarea corpului vă eliberează tot stresul și vă ridică starea sufletească.
6. CREAȚI RITUALE PUTERNICE 🙇♀️
Unii dintre cei mai de succes oameni din lume s-au întrebat probabil: „Cum îmi schimb starea de spirit?” Mulți dintre acești oameni au un lucru în comun: au creat o rutină de împuternicire care îi ajută să rămână într-o stare pozitivă. Începeți-vă dimineața chiar cu un mic dejun pozitiv, care oferă energie. Exersează pregătirea sau meditația pentru a da tonul zilei tale. Faceți exerciții, distrați-vă și exersați recunoștința. Viața este menită să fie trăită – nu agonizată.
7. ADOPTAȚI UN MINDSET DE ABUNDENȚĂ 🍀
Adevărata libertate vine atunci când accepți fiecare moment pentru ceea ce este, în loc să ai nevoie să controlezi totul și să-l faci să adere la așteptările tale. Așteptările sunt periculoase tocmai din acest motiv: dacă nu sunt îndeplinite, starea ta de spirit se deteriorează și o elimini pe tine sau pe ceilalți. Când îți asumi responsabilitatea pentru stilul tău de viață, sentimentele și acțiunile tale, ai adevărata libertate. Când înțelegeți că libertatea este o stare de spirit și că secretul pentru a o atinge este adoptarea unei mentalități abundente, puteți crea o descoperire în orice parte a vieții voastre.
Descoperă mai multe la Lumea Sabinei
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
